Omega-3 in der Schwangerschaft – DHA für Mutter & Baby
DHA – eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure – ist essenziell für die Entwicklung des kindlichen Gehirns, der Augen und des Nervensystems. Gleichzeitig kann eine ausgeglichene Omega‑6:3-Balance das Risiko von Frühgeburten und Schwangerschaftsdiabetes reduzieren. In der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf an Omega-3.
Warum ist Omega-3 in der Schwangerschaft und Stillzeit so wichtig?
🧠 Gehirn- und Augenentwicklung des Babys
DHA ist ein Hauptbestandteil des Gehirns und der Retina. Es wird besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel in hoher Menge vom Fötus aufgenommen. Eine ausreichende Versorgung der Mutter beeinflusst direkt die neuronale Entwicklung des Kindes – für Sehkraft, Konzentration und kognitive Fähigkeiten.
⏳ Schutz vor Frühgeburt und Komplikationen
Studien zeigen: Eine gute Omega‑3-Versorgung kann das Risiko für Frühgeburten senken. Zudem gibt es Hinweise, dass Omega‑3 Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie vorbeugen kann – zwei häufige Komplikationen, die Mutter und Kind gefährden können.
🛡️ Immunsystem und Entzündungsbalance
Während der Schwangerschaft verändert sich das Immunsystem. Omega‑3 wirkt hier regulierend und hilft, Entzündungsprozesse zu kontrollieren, die sonst mit erhöhtem Risiko für Infektionen und Frühgeburten einhergehen könnten.
🧬 Empfehlung: Omega 3 bereits bei Kinderwunsch
Experten empfehlen, bereits vor der Empfängnis mit der Omega‑3-Supplementierung zu beginnen, um Depots aufzubauen. In den ersten Schwangerschaftswochen erfolgt bereits die kritische Zellteilung – hier kann ein Defizit an DHA die frühkindliche Entwicklung negativ beeinflussen. Beim Mann erhöht Omega-3 zusem die Spermienqualität.
📈 Der Bedarf ist erhöht – Qualität ist entscheidend
Während der Schwangerschaft verdoppelt sich der Bedarf an Omega‑3 – insbesondere DHA. Da viele Frauen wenig fetten Seefisch essen oder Angst vor Schadstoffbelastung haben, ist ein hochwertiges Supplement wichtig.
Zinzino BalanceOil+ liefert hochwertiges Fischöl, kombiniert mit antioxidativen Polyphenolen und Vitamin D3 – ohne Schwermetalle oder synthetische Zusatzstoffe.
👉 Für zwei denken – mit Balance versorgen:
Unterstütze dich und dein Kind mit Omega-3 natürlich und sicher vor, während und nach der Schwangerschaft.
Häufig gestellte Fragen zu Omega-3 bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & Stillzeit
Warum ist Omega-3 in der Schwangerschaft wichtig?
DHA unterstützt die Entwicklung des kindlichen Gehirns und der Augen. Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei – bereits vor der Geburt und reduziert das Risiko von Frühgeburten und Schwangerschaftsdiabetes.
Wie kann Omega‑3 helfen, Schwangerschaftsrisiken zu reduzieren?
Studien zeigen, dass Omega‑3 das Risiko von Frühgeburten und Schwangerschaftsdiabetes verringern kann. Gleichzeitig kann eine ausgeglichene Omega‑6:3-Balance Entzündungen bei der Mutter reduzieren.
Ab wann sollte Omega-3 eingenommen werden?
Omega-3 sollte schon bei Kinderwunsch supplementiert werden (wenn möglich. bereits drei Monate vor geplanter Schwangerschaft). Neben all den Vorteilen für Mutter und Kind können Omega-3-Fettsäuren, besonders DHA und EPA, die Spermienqualität verbessern, indem sie die Spermienmembranen stärken und die Beweglichkeit der Spermien erhöhen.